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Schwinge am Ende dieses 5-wöchigen „Aerial Hoop Basic 1“-Kurses wie Peter Pan, Birdie oder Delilah durch die Luft.

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Um mit einem Vorurteil aufzuräumen: Aerial Hoop ist ein Ganzkörpertraining für jeden. Klar, wer Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit mitbringt ist anfangs im Vorteil – wie in jeder anderen Sportart auch. Lass dich trotzdem überraschen, wie Balance, Körperbeherrschung und Muskelkraft ganz nebenbei aufgebaut werden.

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Was dich erwartet: 

• Spezielles Warm-Up für Power, Muskelaufbau und Conditioning

• Jede Einheit neue Basic-Figuren am Reifen + Wiederholung des bereits Erlernten

• Cool-Down mit Stretching und Entspannung

• Endorphine, Erfolgserlebnisse und vielleicht ein kleiner Muskelkater

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Was du mitbringen solltest:

• Bequeme Kleidung (Leggins)

• ggf. Legwarmers

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5 Wochenkurs mit Astrid

Donnerstags 19.30-21.00

Start: 12.09

100 EUR/ 5 Einheiten

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In diesem Kurs lernst du weitere Beginner-Figuren, wie das sogenannte Wineglas, den Mexican oder das Birdsnest. Vorkenntnisse sind von Vorteil, jedoch nicht Voraussetzung, da im Kurs auf das individuelle Können eingegangen wird bzw. in der ersten Einheit die Figuren aus Basic 1 wiederholt werden.

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Was dich erwartet:

• Kleine Gruppe

• Warm-up für Power, Muskelaufbau und Conditioning

•  Jede Einheit neue Figuren am Reifen + Wiederholung des bereits Erlernten

• Cool-down mit Stretching und Entspannung

• Endorphine, Erfolgserlebnisse und vielleicht ein Muskelkater

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Was du mitbringen solltest:

• Bequeme Kleidung (Leggins)

• ggf. Legwarmers

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6 Wochenkurs mit Astrid

Donnerstag 19.30-21.00

Start: 24.10

December 04, 2019

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Aerial Hoop Basic-Choreo (Dez.)

In verschiedenen Beginner-Kursen kennst du bereits verschiedenen Figuren am Hoop – gemeinsam verbinden wir sie zu einer stimmigen Choreografie!

INHALT

► Spezielles Warm-Up für Power, Muskelaufbau und Conditioning
► Erlernen einer Choreografie bestehend aus Basic-Figuren

► Cool-Down mit Stretching und Entspannung

Empfohlene Trainingskleidung:
Eng anliegende und lange Kleidung (z.B. Leggins, T-Shirts, die Bauch und Rücken bedecken) und ggf. Legwarmers.
TERMINE & DETAILS

► 40 EUR/2 Wochenkurs
► Donnerstags, 05. Dez. bis 12. Dez.

► 19:30-21:00 Uhr
► Yogafusion (Tendlergasse 11, 1090 Wien, Eingang am Eck)

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